ESCRITO MANDADO AL CLUB DE LECTURA POR JUANJO GARCÍA.
INTERESANTE
NOS AYUDARÁ A ENTENDER EL LIBRO DE ANGELA BECERRA "ELLA QUE TODO LO TUVO"
La sombra.
1.- ¿Qué
es?
Se define
como material psíquico (sentimientos, deseos, pensamientos, miedos…) que hemos ocultado
(negado, reprimido, rechazado, enajenado…) para sentirnos aceptados, valorados,
queridos por nuestros padres o las demás personas, es decir, nuestra cara
oculta, lo que quiere decir que, mientras no nos reconciliemos e integremos
nuestra sombra en nosotros mismos, estamos rotos, con dos caras (o al menos 2
yoes): una la sombra y otra la
imagen que mostramos.
2.- ¿Cómo
se forma?
Principalmente
en las edades tempranas de nuestra infancia cuando el niño, en su indigencia,
debilidad, vulnerabilidad, tiene una necesidad absoluta de sentirse tocado,
mirado, escuchado, reconocido y al menor síntoma de que algo que ha hecho, no
agrada (origen de los sentimientos de vergüenza, culpabilidad e indignidad) a
sus padres o a otras personas de su entorno, lo oculta o reprime construyendo
en paralelo una imagen o apariencia equivalente, con la que cree caer bien y
ser valorado y digno ante los demás.
3.- ¿Cómo
funciona?
a.) En rumiación.
Estos sentimientos de vergüenza,
culpa, indignidad, al no sentirnos reconocidos, producen sufrimiento del que huimos
dejando incluso de querer sentir e instalándonos en el pensamiento y nos
convertimos en pensadores convulsivos, rumiación (parloteo del ego, vueltas a
la olla) y también en actores, que sin sentir ni vivir, vamos desempeñando
distintos papeles (funcionario, dependiente, madre….)
b.) En proyección.
Como la oculto, no quiero reconocer
que esté en mí, ¿en quién está?, en el vecino, es decir, la proyecto en los
demás y rechazamos a personas o nos creamos enemigos, chivos expiatorios para
odiar lo que no puedo odiar en mí, y también lo hacemos de forma grupal: la
clase con el alumno marginado (acoso escolar), con los emigrantes (racismo),
con los judíos (nazismo)… Esto en cuanto a la sombra negra pues pensamos que lo
rechazado son defectos, pero igual ocurre con la sombra dorada, si consideramos
que son virtudes, proyectándola en las personas de quienes nos enamoramos.
c.) En reacción.
Necesitamos un consumo enorme de
energía en dosis crecientes para mantener oculta toda esta energía psíquica, un
auténtico volcán de sentimientos encontrados, complejos, neuras, miedos, que
quieren salir a la superficie y bajo esta presión agotadora, muchas veces, me
hace reaccionar como no quisiera, me secuestra emocionalmente provocando
ansiedad y pérdida de control sin poder responder con serenidad pues es más
fuerte que yo y de alguna forma me posee, de ahí antiguamente los posesos y endemoniados.
4.- ¿Cómo
identificarla?
a.) Observando mis rumiaciones.
. Observar qué imagen quiero dar de
mí (fariseísmo).
. Aquello
que percibimos en nuestra vida como demasiado (señal de querer ocultar lo
contrario).
b.) Tomar
consciencia de mis proyecciones.
Ser consciente de todo lo que me
crispa, no soporto, me pone nervioso, me cuesta aceptar… de los demás e
incluso, qué cualidades me enamoran para averiguar mi sombra dorada.
c.)
Analizar mis reacciones.
Poner atención a todas aquellas
reacciones desproporcionadas, lo que nos hace perder el control, lapsus y bloqueos y muchas veces a la ironía
y el lenguaje empleado.
5.- ¿Cómo trabajarla?
a.) Reconciliarse con ella, una vez
identificada, reconocida y aceptada y también comprender y reconciliarse con
aquel niño herido herido que la creó para sentirse aceptado, valorado, querido,
y ha envenenado nuestra vida de depresiones y fracasos en las relaciones.
b.) Dialogar y negociar con nuestra
sombra hasta aceptar nuestros debilidades y descubrir el tesoro escondido
dentro de la imperfección. Habla de varias terapias y prácticas meditativas
para superar el pánico del ego al sentirse atacado y puesto en peligro por la
pérdida de nuestra imagen social.
c.) Llenarse de humildad para
afrontar con lucidez, coraje y humor
(humildad, humor, humanidad, la misma raíz, humus, sustento de la vida) el reto
de abrazar y amar nuestra debilidad y tomar conciencia de nuestra debilidad que
nos permitirá conectar con la fuerza de la vida que nos empuja desde el
interior.
d.) Aceptación alegre, sentirme
orgulloso de mis defectos, incluso, “hacer bandera” de ellos y con ello,
defenderé también a los débiles, discapacitados, marginados, porque necesito
apoyarme en los demás, soy vulnerable, soy red, soy amor.
GRACIAS JUANJO.
INTERESNTE OTRAS DE LAS FACETAS DE NUESTRO COMPAÑERO JUANJO:
SALAMANCArtv
AL DÍA acompañó en los primeros tramos de la madrugada de la Nochebuena al día
de Navidad al voluntario Juan José García Carabias, quien describió el perfil
de las personas que recurrieron a la ONG para expresar su desconsuelo (GALERÍA
DE FOTOS)
: http://salamancartvaldia.es/not/65952/el-sentimiento-de-soledad-se-acentua-en-navidad/#sthash.GFqNcKsa.dpuf
INTERESNTE OTRAS DE LAS FACETAS DE NUESTRO COMPAÑERO JUANJO:
EL TELÉFONO
DE LA ESPERANZA ATENDIÓ NUMEROSAS LLAMADAS
El sentimiento de soledad se
acentúa en Navidad
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Mis Noticias. Enviar por email
En una madrugada tan especial como la que transcurre
entre la Nochebuena y la Navidad, el Teléfono de la Esperanza se mantiene en
guardia. Son días en los que se disparan las emociones por diversas razones.
El final de un ciclo vital como es el año, la falta
de compañía, los problemas derivados de esa soledad, las depresiones, el desempleo,
las malas relaciones familiares, el desamor o la pérdida de seres queridos,
centran el contenido de las numerosas llamadas recibidas en el Teléfono de la
Esperanza.
SALAMANCArtv
AL DÍA ha querido estar cerca de un voluntario en la madrugada de la
Nochebuena para seguir su trabajo. El voluntario de la Organización No
gubernamental (ONG) El teléfono de la Esperanza Juan José García Carabias
ha estado atendiendo las numerosas llamadas recibidas en la sede.
El denominador común en todas ellas es la soledad que
padecen las personas que requieren la atención del Teléfono de la Esperanza.
Algunas también por la necesidad de hablar y expresar sus sentimientos.
Lo importante es la escucha, no los consejos. El
voluntario se mantiene en silencio mientras al otro lado del teléfono se
escucha el desgarrador testimonio, el llanto, el lamento, la tristeza. Como
tantas noches, aunque ésta haya sido especial, Juan José García Carabias
permanece atento, sereno, con mucho equilibrio –necesario en estos momentos-. Y
como este voluntario, otros tantos en cada provincia de España, atendiendo a
los más vulnerables. García Carabias, con amplia formación está entregado en
cuerpo y alma a esta labor. Sacrifica la compañía de sus allegados y familiares
para atender la salud emocional de los débiles.
Once años de escucha
El Teléfono
de la Esperanza de Salamanca ha celebrado el pasado mes de noviembre su décimo
aniversario. Una década en la que esta organización no gubernamental ha
trabajado intensamente en la escucha y atención de personas en situaciones
de crisis graves y urgentes y a la salud emocional en todas sus vertientes.
Además de la escucha las 24 horas del día y del seguimiento presencial por
parte de una serie de profesionales, “realizamos todos los años diversos cursos
de desarrollo personal, en pequeños grupos, cada quince días”, explican a
SALAMANCArtv AL DÍA miembros del equipo coordinador de formación en el Teléfono
de la Esperanza.
CURSOS DEL TELÉFONO DE LA ESPERANZA
- Inteligencia emocional
- Comunicación positiva entre las personas
- Encauzando las emociones
- El sentido de la vida
- Inteligencia espiritual
- Emociones tóxicas
Más información en el teléfono 923-221111 Para
inscripciones en estos cursos se aconseja pasar por la sede, en Paseo de
Canalejas 56, 1º B, de 19,00 a 21,00 horas.
http://www.telefonodelaesperanza.org/salamanca.
Una mejor salud emocional
En el Teléfono de la Esperanza contribuyen a la mejora
de la salud emocional de las personas, poniendo al alcance de los ciudadanos un
servicio cualificado y gratuito que les ayude a superar sus problemas.
Además, siendo conscientes de la importancia de la
prevención, sus promotores han creado unas “redes de ayuda preventiva” que
promuevan el cuidado de la salud emocional a través de cursos, talleres, grupos
de formación y autoayuda, seminarios, conferencias… y que fomenten en las
personas una relación satisfactoria consigo mismas y con las que les rodean.
Asimismo, el Teléfono de la Esperanza ofrece una formación específica a
aquellas personas que poseen una fuerte motivación para echar una mano a otros
seres humanos en situaciones de crisis emocional y que deseen desarrollar sus
cualidades y las habilidades para la ayuda. Su objetivo, por tanto, es ayudar a
formarse a los que quieren ayudar. Por otra parte, la asociación ha asumido
también el reto de apoyar a poner en funcionamiento nuevos centros del Teléfono
de la Esperanza allí donde se den las condiciones necesarias, es decir, donde
haya una demanda de ayuda psico-emocional y exista un nutrido grupo de
voluntarios con iniciativa y recursos para embarcarse en esta tarea.
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